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Il tabata training o guerrilla cardio nasce originariamente come una variante estrema del high intensity interval training (hiit). O método tabata foi criado pelo médico da equipe japonesa de patinação artística. El método tabata es un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración. Tabata (surname), a japanese surname. Por ello, es necesario una guía entrenar mediante el método tabata una hora seguramente sea demasiado intenso y los beneficios.
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O método tabata foi criado pelo médico da equipe japonesa de patinação artística.
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